0
Klasik Yoga'nın Tantrik Yoga'ya nasıl dönüştüğünü anlatan bu blog yazısını okurken bir yandan yoganın esnekliğini anlayıp hayran kaldım, bir yandan da kendimi tarih dersinde gibi hissettim! Eski zamanlardan beri insanların zihinsel ve bedensel sağlıklarını iyileştirmek için kullandıkları Klasik Yoga'nın, daha derin bir spiritüel deneyim sunan Tantrik Yoga'ya nasıl evrildiğini anlamak gerçekten ilginçti. Kısacası, derin nefes alıp yoga matımın üzerine oturduğumda, aslında yüzyılların bilgelik geleneğini devam ettirdiğimi öğrenmek bana büyük bir perspektif kazandırdı. Yani, bir sonraki yoga seansınıza giderken, belki de bu eski gelenek hakkında biraz daha bilgi sahibi olma fikri sizi daha da motive edebilir. Sonuçta, hayat bir öğrenme yolculuğudur, değil mi?
Okumaya devam et
Bir bakıma, yoga asanaları, zihni temizlemek için doğanın bize sunduğu en etkili "beyin temizleme" araçları. İlginç bir şekilde, başlangıçta bu duruşlarla biraz garip hissetsem de, zaman geçtikçe vücudum ve zihnim bu duruşları kabul etmeye başladı. Örneğin, "Savasana" (ölü duruşu) ve "Balasana" (çocuk duruşu) gibi yoga asanaları, zihni temizlemek ve stresi azaltmak için son derece yararlıdır. Ayrıca "Padmasana" (lotus duruşu) ve "Vajrasana" (elmas duruşu) da zihni sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Ama bana sorarsanız, "Sirsasana" (kafa üstü duruşu) tam bir zihin temizleyici; düşüncelerim sanki yer çekimine meydan okuyor ve başımın tepesinden dökülüyor!
Okumaya devam et
Iyengar yogası, vücut ve zihin arasındaki dengenin geliştirilmesine yardımcı olarak bireyin genel sağlığını ve refahını artırır. Bu yoga türü, esnekliği ve dayanıklılığı artırmaya, stresi azaltmaya ve duruşu iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, daha derin bir nefes almayı teşvik ederek oksijen alımını artırır ve vücudu detoksifiye eder. Kronik ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir ve hatta uyku kalitesini bile iyileştirebilir. Kısacası, Iyengar yogası, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için bir dizi fayda sağlar.
Okumaya devam et