0
Yin yoga, daha derin bağ dokularını esnetmeye ve zihni sakinleştirmeye odaklanan bir yoga türüdür. Diğer yogalardan farklı olarak, yin yoga pozisyonlarını daha uzun süre tutmayı içerir ve bu da enerji akışını artırır ve esnekliği geliştirir. Ayrıca, yin yoga daha çok içsel huzuru ve gevşemeyi hedeflerken, diğer yoga türleri daha çok fiziksel güç ve dayanıklılık üzerinde durulur. Yin yoga sayesinde, zihinsel ve duygusal dengemizi korumaya yardımcı olabilecek derin bir meditasyon durumuna girebiliriz. Özetle, yin yoga, diğer yogalara kıyasla daha çok içsel çalışmayı ve zihinsel rahatlamayı amaçlayan, daha yavaş ve derin bir yoga pratiğidir.
Okumaya devam et